Piłka ręczna to jedna z najbardziej dynamicznych sportów drużynowych. Akcja za akcją, atak za atakiem, ciągła zmiana stron i obszaru boiska, w którym toczy się walka o zwycięstwo. Dyscyplina ta polega na zdobywaniu bramek przy pomocy piłki, w której dwie drużyny walczą przeciwko sobie zgodnie z zasadami fair play. Piłka ręczna uczy samodyscypliny, poprawia naszą koncentrację, samopoczucie i skupienie oraz daje nam mnóstwo zdrowej energii. Jak to w przypadku sportów nasz organizm wydziela hormony szczęścia , które mogą zapobiegać stanom depresyjnym.